Kata-Kata Menahan Emosi agar Kamu Belajar Caranya Mengendalikan Kemarahan

1. Sifat Binatang

Cinta dan kelembutan adalah sifat manusia, amarah dan gairah nafsu adalah sifat binatang. Jalaluddin Rumi

Kiranya, quotes yang tertulis di atas dapat membantumu menahan emosi dan mengendalikan amarah. Kamu dapat pula menjadikannya sebagai ucapan marah tapi sopan kepada seseorang yang sudah menyinggung perasaanmu.

2. Beri Senyuman

Jangan mudah terpancing emosi oleh orang lain. Ketika ada seseorang yang ingin memancing emosimu, sebaiknya berilah senyuman kepadanya.

Quote yang satu ini berbicara mengenai cara elegan menahan emosi agar kamu tidak terpancing kemarahan. Caranya adalah dengan melemparkan senyuman kepada orang yang membuatmu kesal. Buat ia bertanya-tanya sehingga nantinya enggan menyinggungmu lagi.

3. Sabar yang Keliru

Banyak orang berbicara bahwa kesabaran itu ada batasnya. Pernyataan ini sangat keliru.

Menurut quotes yang menyebut bahwa kesabaran tidak ada batasnya di atas, menahan emosi ialah sesuatu yang amat penting. Dan lagi, seseorang mestinya tidak mempunyai batasan tertentu untuk bersabar dan mengendalikan kemarahannya.

4. Lebih Baik Diam

Kadang lebih baik diam, daripada menjelaskan apa yang kita rasakan, karena menyakitkan ketika mereka bisa mendengar tapi tak bisa mengerti.

Bingung bagaimana cara menahan emosi yang baik? Quote di atas menjelaskan salah satu tipsnya, yaitu dengan diam. Daripada marah-marah dan mengeluarkan ucapan yang tidak didengarkan pihak kedua, ada baiknya diam dan menjelaskan semuanya ketika emosi sudah mereda.

5. Mengejar Bayangan

Menyesal sama seperti mengejar bayangan kita sendiri, semakin dikejar, semakin jauh dari jalan keluar. Bong Chandra

Quotes di atas menyinggung alasan mengapa kita perlu menahan emosi. Bahwasanya, kemarahan yang tidak terkendali akan membuat kita menyesali perbuatan tersebut setelah semuanya berlalu nanti.

Baca juga: Kata-Kata Status FB yang Banyak Di-like, Bikin Kamu Makin Eksis!

6. Keberhasilan Terbaik

Semua keberhasilan terbaik Anda, datang setelah kekecewaan besar yang anda hadapi dengan sabar. Mario Teguh

Quote dari Mario Teguh di atas menjelaskan betapa menahan emosi akan mendatangkan keuntungan. Jika mampu menahannya setelah kamu dikecewakan dengan cara yang menyakitkan, percayalah semua yang kamu lewati bakal membuahkan hikmah.

7. Manusia Hebat

Manusia hebat adalah manusia yang bisa mengendalikan diri saat dikuasai amarah, tenang saat dipermalukan, tersenyum saat diremehkan.

Kamu mungkin cukup mudah memahami quotes tentang menahan emosi yang ada pada kutipan di atas. Bahwasanya, orang yang dapat mengendalikan diri saat marah merupakan salah satu ciri pribadi yang hebat.

8. Orang Bodoh

Kemarahan besar hanya ada dalam dada orang-orang yang berpikir bodoh. Albert Einstein

Bagi Albert Einstein, pemarah adalah orang yang di dadanya dipenuhi dengan pemikiran-pemikiran orang bodoh. Oleh karenanya jika kamu tak merasa demikian, ada baiknya renungkan quotes tersebut dan mulailah menahan emosi dengan baik.

9. Merusak Akal

Kemarahan itu bisa merusak amal, seperti cuka merusak madu.

Quotes tentang pentingnya menahan emosi yang satu ini mestinya juga kamu renungkan. Bahwasanya, kemarahan bisa merusak akal sehatmu, sehingga kamu bisa jadi tidak mampu mempertimbangkan baik atau buruknya sesuatu.

10. Penyelamat

Sabar sesaat ketika sedang marah akan menyelamatkanmu dari ribuan penyesalan. Ali bin Abi Thalib

Menurut quote yang kami kutip dari Ali bin Abi Thalib di atas, menahan marah dapat menyelamatkan seseorang dari penyesalan. Benar saja, kemarahan sering kali membuat seseorang menyesal. Namun, sayang sekali yang sudah terjadi tidak bisa diulang kembali atau dihindari.

Baca juga: Kata-Kata Keren tentang Imajinasi untuk Meluaskan Wawasanmu

11. Mampu Mengendalikan Amarah

Orang sabar bukanlah mereka yang tidak memiliki rasa marah, tetapi yang bersikap dewasa dan mampu mengendalikan amarahnya.

Kata-kata bijak yang satu ini menyiratkan bahwa orang dewasa ialah mereka yang mampu menahan emosi dan mengendalikan kemarahannya, serta tidak mudah tersinggung. Ia tahu kapan harus marah dan bagaimana meluapkannya agar tidak ada pihak yang tersinggung dan tersakiti.

12. Jadi Orang Bodoh

Emosi yang terburu-buru akan menjadikanmu orang yang bodoh dengan sangat cepat. Bruce Lee

Kamu mungkin akan dengan mudah memahami ungkapan yang kami kutip dari Bruce Lee di atas. Bahwasanya menurut Bruce Lee, terburu-buru menuruti emosi yang membuat kita hilang kendali akan menjadikan kita seperti orang bodoh.

13. Menangis Lebih Baik

Lebih baik menangis daripada marah, karena marah akan menyakiti orang lain, sementara menangis membuat kita mengeluarkan air mata yang mengalir melalui jiwa dan membersihkan hati.

Kata-kata tentang menahan emosi yang tertera pada kutipan tersebut menjelaskan salah satu cara agar tidak marah. Yaitu dengan meluapkan kemarahan lewat tangisan yang disebut dapat membersihkan hati. Bagaimana menurutmu?

14. Ciri Orang Bijak

Orang bijaksana adalah orang yang tahu kapan perlu menggunakan emosi, dan kapan harus menggunakan logika. Bong Chandra

Lewat kata-kata semacam itu, Bong Chandra seolah ingin menunjukkan bahwa mampu menahan emosi merupakan salah satu ciri orang yang bijaksana. Dengan pemikiran yang bijaksana, ia tahu kapan harus menggunakan emosi dan kapan menggunakan logika.

15. Berpikir dengan Tenang

Tenangkan dirimu, karena amarah akan membuat kamu tidak bisa berpikir dengan tenang.

Seringkali, luapan kemarahan membuat seseorang bersikap brutal dan tak dapat berpikir dengan baik. Oleh karenanya daripada terlambat, sebaiknya kendalikan amarahmu jika kesal akan sesuatu sebelum emosimu semakin tak terkendali.

Baca juga: Kumpulan Kata Sedih Kehidupan Menyentuh Hati dalam Bahasa Inggris dan Artinya

16. Agar Awet Muda

Rahasia untuk tetap muda adalah dengan tidak pernah memiliki emosi yang tidak pantas. Oscar Wilde

Barangkali, kata-kata yang menyebut bahwa menahan emosi dengan tidak marah-marah membuat seseorang awet muda ada benarnya juga. Walau mungkin tak terbukti secara ilmiah, bisa dikatakan banyak orang di luar sana, termasuk penyair bernama Oscar Wilde juga seolah membenarkan hal itu.

17. Tak Menyelesaikan Masalah

Amarah tidak menyelesaikan permasalahan, justru akan timbul masalah baru jika kamu menghadapi suatu permasalahan dengan emosi yang meluap-luap.

Rasanya setiap orang perlu memahami kata-kata tentang pentingnya menahan emosi seperti yang tertera pada kutipan di atas. Bahwasanya, kemarahan bukanlah jalan yang tepat untuk menyelesaikan suatu permasalahan.

18. Mati Konyol

Jangan mati konyol karena mengikuti emosi. Netty Virgiantini

Jika kamu bertanya-tanya mengenai apa pentingnya meredam emosi, mungkin saja ungkapan yang kami kutip dari penulis Netty Virgiantini tersebut dapat menjawabnya. Secara tersirat, ungkapan itu berisi pesan bahwa mengikuti emosimu adalah sesuatu yang sia-sia yang akan membuatmu menyesal nantinya.

19. Mengalihkan Fokus

Kemarahan seperti badai yang muncul dari dasar kesadaranmu. Ketika kamu merasakannya datang, alihkan fokus ke nafasmu.

Kata-kata yang kamu lihat pada kutipan di atas mengandung nasihat tentang cara menahan emosi dan mengendalikan kemarahan. Yaitu dengan menarik nafas dalam secara perlahan beberapa kali sampai keinginanmu untuk marah mereda.

20. Menjelma Orang Lain

Jangan biarkan orang lain membuatmu marah hingga sampai pada titik di mana kamu menjelma menjadi seseorang yang bahkan kamu sendiri tidak mengenalinya. Abdulbarry Yahya

Terkadang, kemarahan yang meledak-ledak membuat seseorang seolah-olah tidak menjadi dirinya sendiri. Sebelum itu terjadi, ada baiknya kamu mengindahkan kata-kata tentang menahan emosi dari Abdulbarry Yahya di atas, yaitu dengan tidak membiarkan orang lain memancing emosimu.

Baca juga: Kata-Kata Kecewa Bahasa Jawa yang Mewakili Kegalauanmu

21. Tempat dan Waktu

Lepaskan kemarahanmu di waktu dan tempat yang tepat sebelum kamu meledak di waktu dan tempat yang salah.

Menurut kata-kata tentang menahan emosi tersebut, manusia bukannya tidak diperbolehkan untuk marah-marah. Akan tetapi, ada baiknya jika belajar untuk mengendalikan diri sehingga tidak asal meluapkan kemarahan kepada orang lain yang tidak tahu apa-apa.

22. Kemarahan adalah Musuh

Kemarahan adalah musuhmu. Taklukkan dia, dan jangan biarkan amarah itu mengalahkanmu. Ali bin Abi Thalib

Coba kamu renungkan baik-baik kata-kata mengenai pentingnya menahan emosi dari Ali bin Abi Thalib di atas. Bahwa jika kamu tak kuasa mengendalikan marah, kemarahan itu bisa berbalik mengendalikanmu.

23. Awas Tekanan Darah

Marah tidak akan menyelesaikan apa-apa selain hanya meningkatkan tekanan darahmu.

Hati-hati dengan tekanan darahmu jika terpikir untuk meluapkan kemarahan. Tak hanya membuat tekanan darah naik, kamu mungkin saja akan langsung pingsan, bahkan menjadi berisiko menderita penyakit mematikan seperti stroke kalau terlalu meledak-ledak.

24. Berakhir Memalukan

Apa pun yang dimulai dengan kemarahan akan berakhir memalukan. Benjamin Franklin

Kata-kata yang secara tersirat mengandung pesan bahwa kita perlu menahan emosi pada kutipan di atas bisa jadi ada benarnya. Bahwasanya, orang yang marah-marah tak jelas biasanya akan malu sendiri mendapati dirinya kelepasan meluapkan emosi.

25. Dibutuhkan Kecerdasan

Dibutuhkan lebih dari sekadar kecerdasan untuk bertindak secara cerdas, terutama dalam mengendalikan emosi.

Menurut kata-kata tersebut, menahan emosi memerlukan kecerdasan. Kecerdasan yang dimaksud barangkali merujuk pada EQ (Emotional Quotient atau Kecerdasan Emosional), di mana seseorang dapat mengontrol kemarahannya berdasarkan pertimbangan emosi dan logika.

Baca juga: Kata-Kata Sedih tentang Penyakit yang Justru Jadi Motivasi untuk Sembuh

Kata-Kata Mana yang Kiranya dapat Membantumu Belajar Menahan Emosi?

Di antara kumpulan kutipan tadi, manakah yang kiranya menyentuh hatimu dan kamu rasa mampu membantumu belajar mengendalikan diri? Semoga semuanya bisa kamu jadikan rujukan untuk sekadar belajar menahan kemarahan, ya.

Jika kamu merasa setiap ungkapan mengandung nasihat yang masing-masing amat berkesan, simpanlah semuanya dan baca di waktu luangmu. Bila perlu, kamu juga bisa membagikannya ke media sosial atau orang-orang terdekat yang menurutmu sering tak dapat mengenalikan emosinya.